Mindfulness - Ensino Médio (Guarujá)

Diferentemente da meditação clássica – que tem a transcendência como objetivo – o mindfulness tem como finalidade colocar toda a atenção no presente, sem julgamentos, e com o auxílio da respiração.


Mindfulness é uma percepção não julgadora (ou compassiva), no presente momento, do que está acontecendo dentro de nós e ao nosso redor. Muitas vezes vivemos a nossa vida concentrados em outras coisas, não no que está acontecendo no momento - nos preocupando com o futuro, ruminando sobre o passado, pensando no que virá a seguir e não no que está diante de nós.

Jon Kabat-Zinn é o fundador e diretor da Stress Reduction Clinic, no Centro Médico da Universidade do Massachusetts, e Professor Associado no Departamento de Medicina Preventiva e Comportamental. Foi um dos pioneiros no desenvolvimento de pesquisas experimentais com Mindfulness.

 

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